Teknik Foot Reflexology dan Manfaatnya

Apabila anda semuanya merasakan pegal dan lelah, pijat refleksi bisa menjadi solusi terbaik untuk anda semuanya di dalam mengatasi rasa lelah tersebut. Lain halnya dengan metode pijat maupun pijat urut biasa, pijat refleksi ini dilakukan fokus pada beberapa titik yang ada di bagian tubuh tertentu. Misalnya saja seperti kaki, tangan, serta telinga. Ahli pengobatan tradisional sudah meyakini jika titik-titik tersebut ada hubungannya dengan seluruh saraf organ internal yang ada pada tubuh anda.

Foot Reflexology termasuk salah satu metode pengobatan alternatif yang dilakukan untuk mendukung kebugaran tubuh. Caranya yaitu dengan melakukan pijatan pada  titik-titik tertentu di bagian area kaki. Para terapis juga sangat percaya, titik-titik tertentu yang ada di bagian kaki mewakili keadaan organ serta anggota tubuh anda semuanya. Selain bisa untuk menghilangkan rasa pegal, refleksi kaki ini juga mempunyai berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.

baca juga artikel tentang pijat tunanetra cimahi

Teknik Foot Reflexology (Refleksi Kaki)

Perlu anda ketahui, jika refleksi kaki termasuk salah satu metode pemijatan refleksi yang dinilai sangat praktis, selain itu juga memiliki banyak manfaat. Jika dibandingkan kita harus melakukan refleksi semua bagian tubuh, foot reflexology bisa lebih efektif untuk anda coba.

Pada saat melakukan refleksi kaki, terdapat berbagai macam teknik pemijatan yang dipakai. Dari mulai pemijatan biasa, sampai dengan adanya tambahan layananan akupuntur serta penekanan di titik-titik tertentu pada telapak kaki. Berikut ini adalah teknik foot reflexology yang dapat anda lakukan sendiri di rumah:

1. Menghilangkan rasa pegal di bagian kaki 

Pada saat anda beraktivitas seharian penuh memakai sepatu high heels atau sering berjalan kesana kemari, pastinya kaki anda akan terasa pegal. Dalam mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, anda dapat mencoba memulainya refleksi kaki dari kaki yang bagian kiri.

baca juga artikel tentang pijat tunanetra palembang

Setelah itu, anda bisa duduk di kursi dengan nyaman, setelah itu letakkan kaki kiri di atas paha anda yang kanan. Pijat kesemua bagian kaki anda, mulai dari bagian tumit sampai dengan ibu jari dengan memakai jempol tangan kanan anda.

Setelah itu, anda bisa beralih ke jari-jari kaki. Pijat tiap jari kaki anda dengan memakai jempol dan jari telunjuk, menggunakan gerakan melingkar. Lalu pegang seluruh jari-jari kaki pada satu genggaman, tekuklah pada arah telapak kaki serta bagian punggung kaki dengan bergantian untuk menjadikannya lentur serta rileks.

Tahap yang terakhir, anda bisa tekan semua permukaan telapak kaki anda, selanjutnya anda bisa goyang-goyangkan. Setelah itu, akhiri dengan memutar pergelangan kaki dengan jumlah beberapa kali. Ulangi lagi gerakan tesebut di kaki kanan anda.

2. Supaya Bisa Tidur Nyenyak

Jika anda sering susah tidur, foot reflexology atau refleksi kaki bisa anda lakukan dengan menekan kedua bagian jempol kaki anda, yaitu tepat di bagian bawah ujung jempol kaki. Lalu, pijat sisa permukaan jempol agar tubuh anda bisa lebih rileks.

Cara Pijat Batuk Agar Segera Reda

Cara pijat batuk agar segera reda dan melegakan tenggorokan cukup banyak dicari oleh masyarakat. Hal ini disebabkan, cara penyembuhan batuk dengan pemijatan tergolong aman dan cukup ampuh untuk meredakan batuk tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Di samping itu, banyak orang yang juga mengonsumsi obat-obatan herbal yang dibuat sendiri dari bahan alami, agar batuk segera mereda. 

Batuk merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sangat menyebalkan. Bahkan apabila batuk semakin parah dan tidak kunjung mendapatkan perawatan, batuk akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Bisa jadi, batuk juga menjadi pertanda adanya suatu penyakit yang berbahaya yang menyerang tubuh kita. Oleh karena itu, mencegah atau menangani batuk sesegera mungkin adalah langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

baca juga artikel tentang pijat tunanetra jakarta

Apabila seseorang terserang batuk, maka tenggorokannya akan terasa sangat gatal, sehingga kemudian mengakibatkan batuk. Kondisi seperti ini akan sangat menjengkelkan dan mengganggu aktivitas. Batuk sendiri terdiri dari batuk kering dan batuk berdahak. Selain itu, batuk juga bisa disertai dengan sesak. Berbagai jenis batuk ini mampu disembuhkan dengan cara pijat batuk yang tergolong aman dan cukup efektif. 

Cara Pijat Batuk Kering 

Cara pijat batuk kering bisa diatasi dengan melakukan pemijatan pada titik-titik pijat atau refleksi. Titik pijat untuk batuk kering di antaranya adalah bagian pusat telapak kaki di bawah jari tengah pada kaki kiri dan kanan. Titik refleksi pada kaki kiri ditujukan untuk titik refleksi paru-paru sebelah kiri, dan titik pada kaki kanan juga untuk titik refleksi paru-paru sebelah kanan. 

Selain itu, pemijatan juga bisa dilakukan pada bagian tepi telapak tangan di bawah pangkal ibu jari. Titik ini menjadi titik refleksi tenggorokan sehingga mampu membantu meredakan batuk yang mengganggu tenggorokan. Titik refleksi tenggorokan juga terdapat pada bagian telapak tangan di bawah sela antara jari tengah dan jari manis. 

Cara Pijat Batuk Sesak 

Untuk batuk yang disertai dengan sesak nafas, titik pemijatannya adalah pada tengah telapak kaki di bawah jari tengah, bagian ujung telapak kaki di bawah pangkal jempol, serta di punggung kaki di bawah jari kedua dan keempat. Titik pijat juga bisa dilakukan di bagian ujung atas tulang dada dan ujung bawah tulang dada. Pemijatan bisa dilakukan selama 2 menit dengan pengulangan setelah jeda 5 menit. 

baca juga pijat tunanetra bekasi

Cara Pijat Batuk Pilek 

Batuk dan pilek juga seringkali menyerang tubuh ketika tubuh sedang kelelahan atau ketika cuaca yang ekstrem. Ketika batuk dan pilek telah menyerang, maka tubuh akan terasa sangat lemas dan sering disertai dengan demam dan pusing. Namun, kondisi ini bisa diperbaiki dengan melakukan pemijatan pada titik refleksi pada tubuh. Titik pijat untuk batuk dan pilek di antaranya adalah di jembatan hidung di antara kedua mata, samping dua lubang hidung, serta pada bawah lubang hidung di antara bibir dan hidung. 

Bagi Anda yang terserang batuk, Anda bisa mencoba menggunakan cara pijat batuk untuk meredakannya. Pastikan juga Anda banyak mengonsumsi air putih agar metabolisme tubuh tetap seimbang.

Cara Pijat Nyeri Pinggang yang Aman dan Menyehatkan

Cara pijat nyeri pinggang bisa menjadi salah satu cara bagi Anda yang menderita nyeri atau sakit pada bagian pinggang. Dengan melakukan pemijatan atau refleksi pada titik yang tepat, maka nyeri pinggang bisa disingkirkan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Penyembuhan nyeri pinggang dengan pemijatan pun juga mampu menghilangkan rasa nyeri tanpa mudah kambuh kembali.

Nyeri pinggang merupakan timbulnya rasa nyeri pada bagian pinggang. Rasa nyeri ini bisa dari nyeri yang biasa, hingga nyeri yang tak tertahankan. Apabila rasa nyeri sudah muncul dan menyerang pinggang, maka segala aktivitas yang dikerjakan menjadi tidak nyaman, tidak fokus, dan tidak maksimal.

baca juga pijat tunanetra bandung

Rasa nyeri pada pinggang dapat muncul akibat berbagai kondisi, salah satunya adalah karena terlalu banyak beraktivitas yang menggerakkan sendi-sendi tulang belakang. Otot-otot pada area pinggang juga bisa menjadi tegang  setelah digunakan untuk bekerja keras. Selain itu, pada bagian sendi juga bisa mengalami peradangan, sehingga akan menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa. Apabila tidak segera diatasi, maka nyeri akan merambat ke atas tulang belakang, kemudian menjadikan punggung semakin kaku dan akhirnya bungkuk.

baca juga`pijat tunanetra pekanbaru

Cara Pijat untuk Sakit Pinggang

Cara pemijatan untuk mengatasi sakit pinggang bisa dilakukan dengan melakukan pemijatan pada titik refleksi yang tepat. Titik refleksi untuk nyeri dan sakit pinggang adalah bagian tengah pada tepi telapak kaki bagian dalam. Anda bisa melakukan pemijatan pada area titik pijat tersebut selamat 3 menit setiap pemijatan. Dengan demikian, nyeri atau sakit pada pinggang bisa segera reda dan menghilang.

Pada titik refleksi untuk sakit pinggang ini, bisa dilakukan dengan tekanan yang keras, sebab tujuannya adalah saraf tulang. Berbeda dengan titik pijat untuk kelenjar dan organ dalam yang harus dilakukan dengan pemijatan yang ringan.

Cara Terapi Pijat Sakit Pinggang dengan Akupresur

Teknik terapi pijat selanjutnya untuk mengatasi sakit pinggang adalah dengan melakukan akupresur pada titik tertentu. Cara pijat nyeri pinggang ini bisa dilakukan pada beberapa bagian, yaitu:

1.       Samping Tulang Pinggang Ruas Ketiga dan Dua Jari di Sampingnya

2.       Dua Bagian di Dekat Tulang Pinggul

3.       Kedua Tengah Bokong

Cara pijat nyeri pinggang pada titik tulang belakang (no 1) bisa dilakukan dengan penekanan yang ringan. Sedangkan pada titik pinggul dan bokong (no 2 – 3) bisa dilakukan dengan pijatan yang keras, sebab, saraf terletak cukup dalam.

baca juga pijat tunanetra malang

Penyembuhan pada nyeri dan sakit pinggang, bisa dilakukan dengan melakukan pemijatan pada titik pijat refleksi dan akupresur tersebut. Pemijatan bisa dilakukan 3 kali sehari selama tiga hari berturut-turut, agar hasil terapi pijat lebih optimal. Selain dengan cara pijat nyeri pinggang ini, Anda juga harus banyak mengonsumsi air putih dan rutin melakukan olahraga atau peregangan.