Apabila anda
semuanya merasakan pegal dan lelah, pijat refleksi bisa menjadi solusi terbaik
untuk anda semuanya di dalam mengatasi rasa lelah tersebut. Lain halnya dengan
metode pijat maupun pijat urut biasa, pijat refleksi ini dilakukan fokus pada
beberapa titik yang ada di bagian tubuh tertentu. Misalnya saja seperti kaki,
tangan, serta telinga. Ahli pengobatan tradisional sudah meyakini jika
titik-titik tersebut ada hubungannya dengan seluruh saraf organ internal yang
ada pada tubuh anda.
Foot Reflexology
termasuk salah satu metode pengobatan alternatif yang dilakukan untuk mendukung
kebugaran tubuh. Caranya yaitu dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu di bagian area kaki. Para
terapis juga sangat percaya, titik-titik tertentu yang ada di bagian kaki
mewakili keadaan organ serta anggota tubuh anda semuanya. Selain bisa untuk menghilangkan
rasa pegal, refleksi kaki ini juga mempunyai berbagai manfaat yang baik bagi
tubuh.
baca juga artikel tentang pijat tunanetra cimahi
Teknik Foot Reflexology (Refleksi Kaki)
Perlu anda
ketahui, jika refleksi kaki termasuk salah satu metode pemijatan refleksi yang dinilai
sangat praktis, selain itu juga memiliki banyak manfaat. Jika dibandingkan kita
harus melakukan refleksi semua bagian tubuh, foot reflexology bisa lebih
efektif untuk anda coba.
Pada saat
melakukan refleksi kaki, terdapat berbagai macam teknik pemijatan yang dipakai.
Dari mulai pemijatan biasa, sampai dengan adanya tambahan layananan akupuntur serta
penekanan di titik-titik tertentu pada telapak kaki. Berikut ini adalah teknik foot
reflexology yang dapat anda lakukan sendiri di rumah:
1. Menghilangkan rasa pegal di bagian kaki
Pada saat anda beraktivitas
seharian penuh memakai sepatu high heels atau sering berjalan kesana kemari, pastinya
kaki anda akan terasa pegal. Dalam mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, anda
dapat mencoba memulainya refleksi kaki dari kaki yang bagian kiri.
baca juga artikel tentang pijat tunanetra palembang
Setelah itu,
anda bisa duduk di kursi dengan nyaman, setelah itu letakkan kaki kiri di atas
paha anda yang kanan. Pijat kesemua bagian kaki anda, mulai dari bagian tumit sampai
dengan ibu jari dengan memakai jempol tangan kanan anda.
Setelah itu,
anda bisa beralih ke jari-jari kaki. Pijat tiap jari kaki anda dengan memakai jempol
dan jari telunjuk, menggunakan gerakan melingkar. Lalu pegang seluruh jari-jari
kaki pada satu genggaman, tekuklah pada arah telapak kaki serta bagian punggung
kaki dengan bergantian untuk menjadikannya lentur serta rileks.
Tahap yang
terakhir, anda bisa tekan semua permukaan telapak kaki anda, selanjutnya anda
bisa goyang-goyangkan. Setelah itu, akhiri dengan memutar pergelangan kaki dengan
jumlah beberapa kali. Ulangi lagi gerakan tesebut di kaki kanan anda.
2. Supaya Bisa Tidur Nyenyak
Jika anda sering
susah tidur, foot reflexology atau refleksi kaki bisa anda lakukan dengan
menekan kedua bagian jempol kaki anda, yaitu tepat di bagian bawah ujung jempol
kaki. Lalu, pijat sisa permukaan jempol agar tubuh anda bisa lebih rileks.
EmoticonEmoticon